Un giardino zen per curare l?ansia da long Covid
Anche guardare online paesaggi tranquillizzanti aiuta a placare l'ansia
di S. PIGNATARO
Un giardino zen (virtuale) per curare l?ansia da long Covid, una conseguenza della malattia che è sempre più diffusa (tanto da far ipotizzare che sia la seconda fase della patologia).
È l?idea elaborata dall?Università Cattolica di Milano (ModaCult) e dall?Istituto Auxologico di Milano. Nel giardino virtuale si entra guardando un video su YouTube (che dura 10 minuti) almeno una volta al giorno, per una settimana. Il percorso inizia con l?apertura di una porta di bambù circondata da petali di ciliegio in fiore. Gli esperti suggeriscono di guardare le immagini (meglio se con un casco per la realtà virtuale, ma non è indispensabile) appena svegli e prima di andare a dormire, come strumento di regolazione emotiva. Per auto aiutarsi, e provare emozioni in grado di calmare l?ansia, allontanare la depressione e combattere l?insonnia (disturbi ricorrenti nel post infezione) è necessario seguire anche gli esercizi del protocollo settimanale.
Tra i compiti assegnati c?è: combatti la ruminazione; rinforza la tua autostima; risveglia la tua memoria autobiografica. Dopo l?esperienza on line, che permette di ? liberare? la mente, il paziente dovrebbe parlare con un?altra persona delle sensazioni sperimentate.
Per un percorso più accelerato è disponibile un file audio, con una versione breve del ?Giardino Segreto? (dura solo 3 minuti) da ascoltare sul cellulare prima o dopo un evento stressante o un meeting in video. La terapia virtuale, gratuita, si chiama Covid Feel Good ed è in corso di validazione in 13 Paesi.
Nel nostro negozio di Pietrasanta, abbiamo un piccolo giardino Zen, Yokoangel pensa che al di la di entrare in un negozio, ci sia un passaggio mentale. L?occhio vede, il cervello da l?imput, l?anima prende la decisione. Attraverso lo Zen, si rallentano il respiro, il pensiero, fino a percepire noi stessi.
Benvenuti nello Zen di Yokoangel, non solo scarpe!
By Claudio Lombardi CEO YOKOangel